Нашето тяло има ежедневна нужда от сложен комплекс хранителни вещества, сред които протеини, въглехидрати, мазнини, минерали и витамини.
Един много лесен и ефективен начин да намалим апетита си и съответно обиколката на талията си, е като си набавяме достатъчно количество протеин още на закуска. Това е изключително препоръчително особено ако ни предстои тренировка през деня.
Протеиновата закуска ще ти даде ситост и голямо количество енергия. В комбинация ще се чувствате енергични, но в същото време няма да имате нужда от голямо количество храна, което ще се отрази на обиколката на талията ти съвсем скоро.
Протеиновата закуска ще подпомогне и изграждането и бързото възстановяване на мускулите, които както знаем горят допълнително калории.
Предлагам ти тази супер протеинова закуска, с която да започвате деня си!
Какво ни трябва?
- 150 гр. извара
- 40 гр. протеин (аз използвам Whey)
- 40 гр. малини
- 40 гр. боровинки
- кубче черен шоколад
Тази енергийна бомба съдържа само 340 kcal, в това число:
- 19 гр. въглехидрати
- 9 гр. мазнини
- 53 гр. протеин
Do It Right !
