Рецепти
В разгара на тиквения сезон да си приготвим нещо вкусно и полезно!
- Тиквата е източник на минералите калий и фосфор, калций, магнезий, желязо, мед и кобалт.
- Изключително богата на витамин С и каротин.
- Тиквата е богата на пектин, който спомага за пречистване на дебелото черво и намаляване нивата на лошия холестерол.
Предлагам ти един вариант на "Тиква в чаша".
Опитай и ти!
Какво ни трябва?
Продуктите са за 4 порции :
- 300гр. тиква
- 1ч.ч. чия
- 500гр. ядково мляко
- 50гр. орехи
- 2с.л. мед или кленов сироп
Как ги готвим?
Заливаме чията с ядковото мляко и оставяме за няколко часа да престоят. Тиквата се сварява или пече докато омекне. Когато необходимите съставки са готови започваме да редим ред чия, ред тиква и между тях натрошените орехи. Отгоре заливаме с меда или кленовия сироп.
Do it right !
