Всяко момиче знае, че спорта трябва да се превърне в неотменна част от живота, ако иска да има красива фигура и да привлича погледите. По принцип сме наясно с позитивните страни на спорта, но ни е много трудно да намерим време за него. Как да намерим необходимата мотивация за тренировки - прочети в следващите редове.
Здравословният начин на живот е изключително важна част от живота на човек, който се стреми към успеха. “Забързаното ежедневие, често прави невъзможно да сме редовни във фитнес залата” - това го чувам често като извинение. За да не се извиняваш повече и да намериш време и сили за тренировки трябва просто да следваш няколко прости правила:
Да организираш правилно времето си
За да може да изпълним всички планирани задачи за деня е нужно правилно да разпределим времето си. Звучи като заучена фраза, но е безспорен факт, че е точно така! Ако говорим конкретно за спорт, то започни една седмица да си записваш какво правиш сутрин и вечер. След като теглиш чертата си помисли, дали наистина всичко това, което вършиш е толкова важно и неотложно? След като претеглиш правилно нещата, ще видиш как в някои определени дни, ще намериш време без проблем да отиваш до фитнес залата.
Почивката
Второто правило за това да сме достатъчно мотивирани да спортуваме е да сме си отпочинали добре! Ако се чувстваш твърде уморена на работа и това чувство не те напуска, означава, че или работата ти е прекалено изтощителна (бих се надявала финансовата награда да определя този фактор), или си се захванала с твърде много неща, които не са ти по силите. Решението е едно - почивай повече ! А и знаеш, че тренировките след работа освобождават излишното напрежение и покачват ендорфина в тялото, което те кара да се чувстваш щастлива.
Много често, умората, която усещаме в края на деня не е физическа, а по-скоро психическа. Голяма част от хората в днешно време работят в офис среда. И минусът на офис-работата е, че именно тя е причината за тази психическа умора, която ни заблуждава, че сме негодни за физическо натоварване.
Едночасова тренировка три пъти седмично наистина ще се отрази добре не само на тялото ти, но и на емоционалното ти състояние. Именно поради тази причина, след работа вместо да се стрелнеш към дивана, се изстреляте към фитнеса.
Приятели
Отначало, докато спортът се превърне в навик, е много полезно да имаш съмишленик в тези действия - приятел, гадже, защо не и групово занимание. На първо място, това намалява риска да пропуснеш тренировка, тъй като си обвързан с друг човек и мотивацията ви е по-силна. На второ място така се поставят цели за постигане, дори най-простата е да постигнеш по-добри резултати от “партньора” си. На трето място, тренировката ще стане не само физическа активност, но и приятно преживяване с любим човек. Затова аз горещо препоръчвам груповите тренировки. Те създават една приятелска среда, атмосферата е разтоварваща, музиката е мотивираща, а всичко това прави преживяването във фитнеса забавно!
И не забравяйте най-важното, движението е здраве и красота!
Do It Right !
