Единственият начин да премоделирате тялото си наново е да
тренирате мускулите му. В голяма степен те приличат на глина – ако просто
стоите и не правите нищо, те ще си стоят огромни безформени буци. Ако им
придадете форми с упражнения за ликвидиране на проблемни зони с мазнини, бихте
могли да ги изваете във вида в който желаете. Разбира се не може да промените
структурата на костите си. Не може да промените местата, където натрупвате
мазнини. Не може да махнете мускула, ако ви е физиологично развит. Може обаче да тренирате, развивайки една част на тялото си много, а друга съвсем
слабо. Точно така ще проектирате тялото си наново – като оразмерите коремчето, бедрата, ханша и ръцете до
желания размер. Може да моделирате тялото си, като развиете някои негови
части и минимизирате други.
Важно е да работите
за стойката си, тя ще ви помогне да изглеждате стройни, решителни и красиви. За тази цел в тренировъчния ви план
трябва да присъстват упражнения за мускулите на горната част на тялото – гърба,
гърдите и раменете.
Ако имате склонност да трупате мазнини в областта на корема,
основното решение в случая е да регулирате начина си на хранене. Научила съм
се, че човек може да има заето ежедневие и въпреки това да се храни полезно и
здравословно. Наблегнете на лесни за приготвяне, но питателни храни, които в
комбинация с подходящи упражнения ще доведат до намаляване на обиколката на
талията ви.
Ако трупате мазнини в бедрата си, акцентът на вашия
тренировъчен план трябва да е върху това как да изваете красиви и стройни
крака. В този случай не трябва да наблягате на тренировките с тежести. По-бързи
и трайни резултати може да получите ако съчетаете фитнес тренировките си за
долна част на тялото с тренировки по Аеробика, Пилатес, Каланетика, скачане на
батути...и всякакви подобни занимания на които да се забавлявате.
Постоянното разнообразие от упражнения ще кара
организма ви да бъде „изненадан“ и метаболитния процес ще върви на високи
обороти. Най-хубавото от всичко е, че ще моделирате гладки и красиви мускули,
които ще действат като предпазен колан за кръста, бедрата, гърдите и останалата
част от тялото ви.
Без повече отпуснати ръце и бедра. Без повече преливаща
плът. Без повече любовни дръжки. Просто гладки, стегнати женски извивки!
