По време на тренировката се използва специална платформа - Степ. Използват се различни методики и стилове, включват се упражнения от аеробика в комбинация със силови упражнения.
Съвсем естествено е по време на бременност да се питаме дали спортът е полезен или по скоро ще ни навреди. Все още се смята, че бъдещите майки трябва основно да си почиват и да се хранят обилно, за да могат да износят здраво дете.
Единственият начин да премоделирате тялото си наново е да тренирате мускулите му. В голяма степен те приличат на глина – ако просто стоите и не правите нищо, те ще си стоят огромни безформени буци.
