Този месец изобилства от поводи за събиране на маса, като кулминацията, разбира се, са Коледа и Нова година. Ето как да изглеждаш прекрасно преди и след празниците, като не позволиш на килограмите да се трупат.
Декември е месецът, в който изкушенията са навсякъде – сладки, курабийки, коледни бисквитки, цветове, вкусове и аромати. Трудно е да се въздържиш...или да се задоволиш само с една.
Същността на метода за разделно хранене се свежда до това да не се смесват белтъчини, мазнини и въглехидрати, защото за тяхното усвояване са необходими различни храносмилателни ензими. Ако различните продукти попадат в стомаха едновременно, всеки от тях пречи на усвояването на другия – предизвикват ферментация и претоварват храносмилателната система.
Това е първото хранене за деня след близо 10-часовото нощно “гладуване“. Повечето диетолози подчертават важната роля на закуската, но има и мнения, че можем без нея...Къде е истината?
